Content Writer Ummi Hasanah
TRAINING TEKNIK RELAKSASI DAN MEDITASI UNTUK MENJAGA KESEHATAN MENTAL
Deskripsi
Training teknik relaksasi untuk menjaga kesehatan mental ini memberikan pemahaman mendalam mengenai berbagai teknik relaksasi dan meditasi yang terbukti mampu menurunkan tingkat stres, meningkatkan fokus, serta memperbaiki kualitas kesehatan mental secara keseluruhan. Setiap sesi dirancang interaktif dengan kombinasi teori dan praktik, memungkinkan peserta merasakan langsung manfaat dari metode yang diajarkan. Pelatihan ini juga mengajarkan cara menerapkan teknik tersebut secara mandiri maupun dalam konteks profesional untuk membantu orang lain.
Mengapa pelatihan ini penting untuk diikuti?
Relaksasi dan meditasi adalah kunci untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan emosi secara menyeluruh. Praktik yang konsisten mampu mengurangi kecemasan dan kelelahan mental dalam aktivitas sehari-hari. Menguasai teknik ini berarti membangun fondasi kesehatan mental yang tangguh dan stabil di berbagai situasi hidup.
Pelatihan meditasi untuk kesehatan mental adalah program pembelajaran yang bertujuan membekali peserta dengan metode praktis dan efektif untuk menurunkan stres, meningkatkan kesadaran diri, serta menjaga stabilitas emosional demi menunjang kesejahteraan mental secara berkelanjutan.
Kursus yang membahas mengenai teknik relaksasi untuk menjaga kesehatan mental ini tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Meningkatkan pemahaman tentang pentingnya kesehatan mental
- Menguasai teknik relaksasi untuk mengelola stres
- Mampu mempraktikkan meditasi dasar secara mandiri
- Membangun kesadaran diri dan kejernihan pikiran
- Meningkatkan kualitas hidup melalui manajemen emosi yang sehat
Dengan mengikuti kursus menjaga keseimbangan emosional ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami mengenai manajemen stres dengan meditasi.
Materi
- Dasar-dasar kesehatan mental dan keseimbangan emosi
- Teknik pernapasan untuk relaksasi
- Meditasi mindfulness untuk kesadaran penuh
- Progressive muscle relaxation
- Body scan meditation
- Teknik visualisasi positif
- Latihan relaksasi autogenik
- Manajemen stres berbasis meditasi
- Membangun rutinitas relaksasi harian
- Evaluasi diri dan refleksi meditasi
Peserta
Pelatihan teknik relaksasi stres ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Pekerja sosial
- Karyawan korporat
- Konselor kesehatan mental
- Tenaga pengajar
- Manajer SDM
Metode
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Pelatihan manajemen stres dan meditasi ini akan dipandu oleh instruktur berpengalaman yang memiliki keahlian di bidang konselor kesehatan mental. Mereka berasal dari berbagai latar belakang, baik akademisi maupun praktisi, sehingga peserta dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dan mendalam.
Jadwal Training Tambang Tahun 2025
- Batch 1 : 15 – 16 Januari 2025
- Batch 2 : 12 – 13 Februari 2025
- Batch 3 : 19 – 20 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 14 – 15 Mei 2025
- Batch 6 : 11 – 12 Juni 2025
- Batch 7 : 9 – 10 Juli 2025
- Batch 8 : 13 – 14 Agustus 2025
- Batch 9 : 17 – 18 September 2025
- Batch 10 : 15 – 16 Oktober 2025
- Batch 11 : 12 – 13 November 2025
- Batch 12 : 10 – 11 Desember 2025
Catatan : jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta pelatihan.
Temukan potensimu yang belum tergali. Daftar sekarang!
Lokasi Training (Online – Offline)
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain:
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.
Investasi Training
- Offline Training 6.000.000
- Online Training 3.000.000
Syarat dan Ketentuan Berlaku
Investasi pelatihan tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). Training di Jakarta, Yogyakarta, Bali, Surabaya, Lombok dan di berbagai kota lainnya.
*Please feel free to contact us.
Fasilitas Training Offline
- Module / Handout training
- FREE Flashdisk
- Sertifikat training
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
*Artikel diatas ditulis oleh Ummi Hasanah, saya seorang content writer dan copywriter serta spesialisasi pada SEO untuk penulisan silabus pelatihan/training. Saya telah berkontribusi menulis artikel pada website Training Tambang sejak awal tahun 2025, dengan menulis konten yang informatif membantu para profesional serta perusahaan menemukan solusi pelatihan yang tepat dengan menghadirkan artikel yang mudah ditemukan.
